Nero Reis Bowl mit Fenchel-Hackbällchen in Tomatensauce

Nero Reis Bowl mit Fenchel-Hackbällchen in Tomatensauce

Rezept von:

PORTIONEN

4

DAUER

SCHWIERIGKEITSGRAD

Easy

ZUTATEN

Für die Hackbällchen:

  • 300 g gemischtes Hackfleisch
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 TL Tandoori Masala Gewürz
  • 2 Eier
  • 2 Scheiben helles Brot
  • 50 ml Hafermilch
  • 50 g Parmesan, frisch gerieben
  • 1 große Fenchelknolle
  • 1 EL Ahornsirup
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz, Pfeffer aus der Mühle

Für die Sauce:

  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 EL Tomatenmark
  • 200 g Kirschtomaten
  • 400 g Tomaten-Polpa
  • 1 EL Ahornsirup
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz, Pfeffer aus der Mühle

Außerdem:

  • Ein paar Spinatblätter zum Servieren
  • Etwas Olivenöl + Zitronensaft

ZUBEREITUNG

  1. Für die Bällchen die Brotscheiben in der Hafermilch einweichen. Das Hackfleisch mit dem Tomatenmark, Tandoori Masala Gewürz, Eier, dem eingeweichtem Brot, frisch geriebenen Parmesan, Salz und Pfeffer vermengen. ¼ Stück von der Fenchelknolle fein würfeln und zugeben. Alles gut vermischen. Aus der Masse Bällchen formen und auf einem mit Backpapier belegtem Blech verteilen.
  2. Die restliche Fenchelknolle in dünne Spalten schneiden. Ebenso auf dem Blech verteilen. Den Fencheln mit Olivenöl, Ahornsirup, Salz und Pfeffer vermengen. Beides im Ofen bei 180°C 25 Minuten goldbraun backen.
  3. Derweil den Nero Reis mit der doppelten Menge Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen. Etwas Salz zugeben und etwa 15 Minuten gar kochen. Etwas Olivenöl untermengen.
  4. Für die Tomatensauce Zwiebel und Knoblauch klein würfeln. In einer großen Pfanne mit 1-2 EL Olivenöl glasig anschwitzen. Kirschtomaten zugeben und mitanschwitzen. Salz, Pfeffer, Tomatenmark und Ahornsirup zugeben. Tomaten-Polpa zugeben und 10 Minuten leicht köcheln lassen.
  5. Die gebackenen Fleischbällchen in die Tomatensauce legen und nochmal 3-4 Minuten leicht köcheln lassen.
  6. Den Reis auf die Teller verteilen. Daneben je 2-3 Fleischbällchen mit Tomatensauce, die gerösteten Fenchelspalten und ein paar Spinatblätter geben. Die Spinatblätter mit etwas Zitronensaft und Olivenöl beträufeln.